中年男人怎么杜絕陽痿呢

　　陽痿是性功能障礙中*常見的一種，一些男性朋友平時不夠重視自身疾病，結果得陽痿并沒在意，一直忽略陽痿而不醫(yī)治，會造成許多惡果，甚至很危險。中山東方醫(yī)院專家說，中年男性陽痿也是可以預防的，下面我們就來看一下中年男性杜絕陽痿的方法。

　　中年男人怎么杜絕陽痿呢?中山東方醫(yī)院專家介紹以下方法：

　　1、好心態(tài)才有好性趣

　　(1)心態(tài)的調整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感;

　　(2)性心理狀態(tài)的調整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂壯陽藥;

　　2、戒除不良的生活規(guī)律和習慣

　　戒除不良的生活規(guī)律和習慣：改掉傷性的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、堅持運動

　　(1)人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性*有效。

　　(2)游泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認，*吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。

　　專家提醒，一旦發(fā)現(xiàn)患病，應該立即主動到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)醫(yī)治，千萬不要諱疾忌醫(yī)，更不要病急亂投醫(yī)、亂吃藥，只要明確診斷，對癥下藥，定期復查，完全可以控制病毒，并*終達到治愈的效果，但如果醫(yī)治不當將后患無窮。