清明假期 中山東方男科專家支招健康外出攻略

　　清明節(jié)放假，很多朋友利用這段時(shí)間和家人一起去春游。但是廣東這邊春季晝夜溫差較大，氣溫不穩(wěn)定，同時(shí)正是萬(wàn)物復(fù)蘇，百花齊放的時(shí)節(jié)，過(guò)敏性疾病易突發(fā)。特別是近期中山這邊天氣變化頻繁，發(fā)病的人比較多，因此清明假期要特別注意預(yù)防和做好相應(yīng)的外出準(zhǔn)備工作。那么，需要做好哪些準(zhǔn)備，注意些什么呢?

　　中山東方男科專家支招健康外出幾大攻略

　　一、出游要防過(guò)敏

　　春季是皮炎、濕疹、蕁麻疹等皮膚病的高發(fā)季節(jié)，過(guò)敏源較多，只要一不注意，臉、頸、手臂等部位就會(huì)出現(xiàn)紅斑，又癢又腫，不少皮膚容易過(guò)敏者為此發(fā)愁。

　　中山東方男科專家建議有過(guò)敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草;外出郊游時(shí)要穿長(zhǎng)袖衣褲、鞋襪，并帶上抗過(guò)敏藥物，如苯海拉明、息斯敏、撲爾敏等，一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

　　此外，還應(yīng)該注意培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣，要做到生活規(guī)律，睡眠充足;經(jīng)常用冷水洗臉，避免皮膚干燥;避免過(guò)度日曬;選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性強(qiáng)的化妝品。

　　二、出行安全莫忽視

　　私家車：很多朋友在選擇春游出行方式的時(shí)候會(huì)選擇駕駛私家車出行。長(zhǎng)時(shí)間開車容易出現(xiàn)腰酸背痛和脖梗痛的癥狀。中山東方男科專家提醒駕駛員在開車時(shí)要注意調(diào)整座椅位置，不要讓放松春游變成“受累”春游。另外還要特別注意交通安全，及時(shí)關(guān)注路況信息，讓出游更方便。

　　三、春游穿著要舒適

　　春天氣候多變，乍暖還寒，不少人去旅游時(shí)，都會(huì)為穿著煞費(fèi)苦心，既要耐臟，又要漂亮，可別忘記舒服實(shí)用才是要的。要帶足衣服，以防感冒。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

　　四、外出游玩隨身攜帶感冒藥

　　“清明假期乍暖還寒，細(xì)菌、病毒等微生物蓬勃生長(zhǎng)，此時(shí)出門若不注意保暖，很容易引起感冒。從往年來(lái)看，每逢假期過(guò)完就會(huì)有很多感冒患者來(lái)就診。”中山東方男科專家說(shuō)。建議市民在外游玩時(shí)，要適當(dāng)增減衣物，勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，較好隨身攜帶感冒藥物。

　　五、飲食要營(yíng)養(yǎng)又衛(wèi)生

　　要選擇衛(wèi)生條件好的餐飲店吃飯。若自備春游食物，應(yīng)以熱量高、重量輕、體積小為選擇標(biāo)準(zhǔn)。燒餅、牛肉、雞蛋是保持體力的較佳選擇，巧克力、黃油、葡萄糖可以迅速添加熱量。牛肉干、純牛奶、果丹皮、花生米是均衡營(yíng)養(yǎng)的上乘佐餐。大運(yùn)動(dòng)量會(huì)使你食欲大增且口味加重，帶上喜歡的果醬、辣醬、肉醬、沙拉醬都是十分明智的。當(dāng)然較簡(jiǎn)單實(shí)惠的食品要數(shù)軍用的壓縮干糧和罐裝食品。

　　此外，中山東方男科專家還要特別提醒：春游時(shí)更要注意飲食衛(wèi)生。應(yīng)避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。對(duì)于不熟悉的野菜、動(dòng)物肉、果子不要隨意采集食用，對(duì)于山泉和深井水，以及江、河、塘、湖水都千萬(wàn)不能生飲。

　　（中山東方男科醫(yī)院集醫(yī)療、預(yù)防、保健、康復(fù)、科研于一體，以男科為主體的專業(yè)男科醫(yī)院。東方男科醫(yī)院“男科4S工作站”次實(shí)現(xiàn)男性健康一站式解決，致力于男性生殖健康的診療和呵護(hù)，以技術(shù)和服務(wù)打造珠三角較好的男科商務(wù)醫(yī)療新模式，成為都市男人健康新選擇。）